…Los demás, ni sigan

OJO

Un estudio en los Estados Unidos muestra que más del 51% de las personas mayores de 60 años (NO SE DIGA LOS DE 80) se CAEN al subir escaleras.
Todos los años, muchos estadounidenses mueren al caerse por subir o bajar LAS ESCALERAS

*TODAS LAS ESCALERAS DEBEN TENER
PASAMANOS*

Recordatorio de expertos:

* Después de 60 años, se deben evitar estas 10 ACCIONES:

1. No suba escaleras
Si debes subir, AGÁRRATE FIRMEMENTE de las barandas de la escalera 👍
 
2. No tuerzas rápidamente la cabeza
* Calienta todo tu cuerpo primero 😇

3. No dobles tu cuerpo para tocar su dedo del pie. Primero calienta todo tu cuerpo

4. No te pares para colocarte tus pantalones. Póntelos mientras estés SENTADO, O ACOSTADO.🙏

5. No te sientes cuando estés acostado boca arriba. Ponte primero de lado (lado izquierdo o lado derecho) de tu cuerpo antes DE SENTARTE 🙌

6. No gires bruscamente tu cuerpo antes de hacer ejercicio. Calentar todo primero 🧍🏻

7. Ten mucho cuidado si caminas hacia atrás
* Caer hacia atrás puede provocar lesiones GRAVES 😶

8. No dobles la cintura para levantar algo pesado. Dobla las rodillas y levanta el objeto pesado mientras estés en cuclillas 🏋‍♀ * 😎

9. No te levantes rápidamente de la cama. SIÉNTATE unos minutos antes de levantarte de la cama 🛌🏻

10. No uses la fuerza en exceso en el “trono” Deja que venga naturalmente (consume más fibra, más agua, lechosa y ciruelas pasas) 😇

Una cosa más importante es que debes estar activo siempre y pensar en positivo. DE LA MANO DE DIOS…
La vida ha comenzado ahora, después de tantos años de arduo trabajo.

Ahora es tiempo de disfrutar la vida, tómatelo con calma.
Por la GRACIA de DIOS, CELEBRAREMOS más gloriosos días de la tercera EDAD, con buena salud y abundantes BENDICIONES 🙏🏼

* Por favor reenvía a todos LOS ADULTOS MAYORES y a los MENORES para que los CUIDEN 😉

Compartir es cuidar _👍

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